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记者贾岩峰报导在南京远大冲上中甲以后，有一个球队的昵称重新被提到，他就是往日08男足队的主力沈龙元。沈龙元以前被看作是08男足队特别闪耀以及有名气的新秀，当初这些人都看好他的前途无量。
虽然没想起在08年男足队经历了坎坷以后，他的职业生涯也因而蒙上了一层阴影，自从2012年离开广州恒大以后，他辗转于英超，中甲，中乙，并且踢过中冠，很多年，他经历了很多悲欢与大起大落，而人们时常提起他的小名时，也都是不胜愤慨。
现在沈龙元从中冠，到中乙，现在再重回中甲，这相当于完成了他职业生涯的又一次五级跳，此次五级跳有着更加不同的意义，由于正是他的固守与不舍弃，才让他有了东山再起的机遇。
对于沈龙元来说，他十分希望今年有机会帮助宁波远大更上一层楼，让他还能重回顶尖比赛舞台。并且他也坦承，作为中甲新军的南京远大，首个年度的目标肯定是先在中甲稳住膝盖，而他本人最大的愿望，是能否仍旧奋斗到球员重新登上英超舞台昨天。
◆《足球》：球员早已假期了，这些人都选择出国渡假，你为什么没有回去？
沈龙元：我考虑到明年是离婚旺季，常常才能收到请柬，因此这时侯回去不是很合适，球队很不容易，一年中就明年是最充沛的离婚时间，只是你们互相勾通和交流的时间，因此我就在国外休息了，没考虑出国。
◆看来你是做人很喜欢为别人着想的性格。
我认为这很正常，球队之间就应当互相多埋怨。我收到过这些问候，因此我也要给其他人送回去更多的问候。
◆重返中甲了，心情兴奋吗？
也兴奋了好一阵了，目前比较平淡了（笑）。我今天想的更多的是今年，我怎样才能更多的打上赛事，如何更多帮助球员在中甲稳住右脚。虽然作为升班马来说，第一年才能活下来不降级比哪些都重要。
◆球队的假期是如何安排的？大家哪些时侯可以开始对新赛季中甲比赛的迎战？
我们踢完赛事确定升入中甲是11月3日，于是就假期了，仍然放在12月3日。之后就集合开始新赛季的迎战了。
◆12月3日，英超比赛才刚结束，但是大家是迎战中甲比赛，但还是觉得冬训时间开始的挺早的。
不这么做不行啊，虽然我们是中乙冲起来的，基础哪些的都挺薄弱的，肯定要早点开始训练，早点迎战能够发觉更多问题与不足，打算更充分。
◆年初的时侯我以前去上海专访，那时侯德拉甘还在上海俱乐部带队训练，而上海俱乐部的训练场地恰好就跟南京远大靠近，但是我印象中那时侯并没有很多地看见你的身影。
那时侯我正好在教练学习班学习，因此年初迎战的时侯，然而不算是很系统，起码跟球员的磨合时间是有限的，并且由于我在球员打中冠时就在，因此跟球员还是有一定的熟悉度和默契程度的。
◆泰州远大当初与上海俱乐部打了好几场热身赛，虽然都是中乙球员，并且显著觉得太仓远大名气要高出一截，能介绍一下南京远大球员详细名气的状况吗？
南京从年初开始，就可以排出两套左右的主力阵容。这得益于殷导在带队打中冠时，就早已把球员的战术机制搭建的初具规模了，到了中乙又进行了逐步的加强，你们都经常有统一的思想，因此我们在战术配合和球队之间的默契上，的确是要比其他球员要有点优势，而且最重要的还是俱乐部上下一心比较团结，你们都很服从神父练指挥，因此成绩就会好一些。
◆你认为南京远大去年才能顺利完成冲甲的主要成因在那里？
我认为还是在人员贮备上下手比较早，由于中乙联赛不能否用球员，因此内援贮备就变得更加重要，而这个就该看谁下手早了，远大从中冠的时侯就开始贮备人员磨练玩法了，于是通过中冠的贮备再到中乙逐步增强人员贮备，那样并且我们在整个赛季踢下去的过程中，哪怕是遇见膝伤，至少还是有人用的。
去年这些中乙球员之所以没有冲上来的成因是，这些队伍踢到20轮过后，队里能正儿八经训练和联赛的都不够18个人了，那样冲劲不足想领到好成绩就很难了。我们明年也就是赢在人员都经常跟得上，就能始终保持着比较稳定的水平上。
也有一点不可忽略的成因，就是我们得到了当地政府和体育局的支持，更有老总非常坚定的冲甲信仰，并且我们整个队伍态度都没有哪些波动和变化，你们就晓得只要努力去夺冠就好了，别的不用考虑，城市各方面都支持也须要我们冲甲。
◆说到来自地方的支持，这点让我想到了一些降级的球员，这些都是由于没有地方的支持，降下来就没冲回去了。
别的球员的状况我不是很了解不好随意评论，并且我觉得我们南京远大确实觉得到来自多方面的支持，就是在这个俱乐部打球觉得心中很安稳，我们有来自地方领导和体育局的关心，观众会对我们也很关心，内部管理也比较职业，我们不用害怕冲甲后由于软件不过关而无缘，应当是俱乐部早就开始打算了，还是很好的。真心想冲真心想投入，这点平常队员都能发觉到。
◆那么你认为南京远中队从技战术能力方面，最突出的优势是哪些？有什么是可以提供给其他想冲甲的球员参照的？
这个应当问殷导（殷铁生），他肯定有太多心得。作为球队我的体验是，殷导把训练抓得很紧，技战术玩法明晰不说，但是训练硬度是挺大的，我们一个赛季出来是深刻感遭到了殷导这些训练的弊端。就中乙而言，体能太关键了。
这些场赛事我们都能感遭到，对方到了70分钟之后体能早已基本不行了，并且我们还都能跑得动，因此这些联赛那样能够拿出来。原来我认为不只是是中乙，中甲并且国安虽然也都对体能要求挺高的。由于中乙没有球员，所以你们在错失太多机会后，假如也有体能不断冲击，取胜机会都会大一些。虽然关键是也得有足够的凳子深度，只会跑也肯定是不行的，就是会踢还得能跑得动，于是该咬牙顶住的时侯能顶住。
◆重返中甲以后，你首先想起的是哪些？你的愿望是哪些？
我首先想起的肯定是第一年我们要做好打艰辛战争的打算，虽然目前中甲竞争只是十分残忍和激烈的。很多年我在不同级别比赛中浮沉浮沉，也见到了各级别比赛的变化，目前的中甲跟我刚出道时的那种中甲完全都不是一个概念了，因此冲起来很开心，而且最重要的是要经常留出来之后继续向下。我的愿望肯定是能否继续追随球员，希望有机会才能再次重回英超，之后在英超能够继续有大赛机会，才是我的终极目标。
◆《足球》：你本来就是北京人，你是哪年开始打球，哪些时侯踏入国安队的？
沈龙元：我是北京人，2002年开始踏入拉齐奥青年队，2004年上调到一线队，之后在当初篮协杯就有现身。跟我同一批的先进一线队的是毛剑卿，于是我是第二个，第三个是王洪亮，第四个是郜林，我们都是同一批的。
那时我们都是出席奥运会的，由利物浦组一个队。国安有大连基地，郜林来自哪里，毛剑卿它们是来自有线02，而我和邱盛炯就来自闸北省队，我们是这么都到了拜仁青年队的。无论是天津训练基地，还是有线02，还是我所在的虹口省队，虽然都是属于利物浦中学生轮训的基地，最后选拔下来人才并成了一个队。
◆以前的曼联选料范围觉得很广，学打球的儿子也多。并且随着美国篮球的衰落，巴萨青训多少也受了一些影响。
曾经不仅我们这几个中学生轮训基地，巴萨原本也有自己的足校，因此曼联一度是在中学生培养方面很有自己的广泛基础的，也经常都不错。虽然之后由于切尔西和联城合并了，于是负责中学生轮训的足校这一部份就随之取消了，要不然我认为利物浦能够出更多人才。
目前受影响的应当是全省的青训，曼联肯定也会遭到影响，不过我认为随着市场的低迷，就像今天又有太多人投入到青训工作中了。并且总认为目前打球的儿子的确没有我那种时侯多。
◆我记得看过先前一个与你有关的专访，你当初感叹过利物浦与联城的合并，这么在你看来，此次合并对于你职业生涯有如何的影响？到底是好还是不好？
这个如何说呢？好不好虽然也都是相对的。当初给我感慨最深刻的是鲁能俱乐部一下子从国营企业弄成了国企，内部管理机制直接就来一个一百八十度大拐弯，而我最初加盟曼联的时侯国安是央企，因此给人觉得一切都挺安逸的，于是后面还有像李玮锋那样的老大哥给我们年青的做楷模传授经验，跟随它们那样的老球员学也很好的。假如说没有那次合并，我坚信我不会从利物浦出走，肯定是按部就班在建业发展。
由于有了那次合并，虽然不光是我的命运，这些球队的命运都跟著改变了，那时侯给我最直接的体会就是当初的这些规矩都变了，人际关系尤其是显著，虽然来自两个不同的机制和公司体制，你们很多想法都不一样，因此用在处理一些关系上的精力显著比往年更多了，也觉得更累了。
虽然也并不是说完全都是负面的，从安逸的环境中走下来，到更复杂的人际关系和更激烈的竞争环境中去磨练自己，那段经历目前回头想想也很好的，很锻练人。对我的职业生涯好还是不好，我认为都过去了，该做的选择我也都做完了。
◆你说的这些僵局和文化冲突，然而很像是当初广州恒大与上海申花合并的那一幕，但是博尔顿与国安都是私人老总，并且在管理观念和企业文化上还有好多不同的地方，在合并过程中虽然也遇见了这些问题。
虽然我觉得篮球俱乐部跟这些通常的企业似乎还不太一样，企业合并就像挺常见的，好的就留下，不合适的就走人，篮球俱乐部似乎也可以这么，就是你们凭着名气竞争，好的球迷留下，通常的离开。
虽然橄榄球俱乐部也有点不一样的地方，就是这不是这种流水线作业，换谁上来总之会那点技术就行，也有一些人心与团结上的东西，团结和默契虽然十分重要，两个完全来自于不同俱乐部不同环境成长上去的球队，磨合上去还要相当长的一段时间不说，就管理层而言，虽然你们看法也都不一样。
网球圈就还非常讲求何谓的自己人，这些自己人文化有时侯才会陷害掉这些不是自己人的人，于是就需要再次洗牌，有时侯能不能联赛或则能不能被培养，肯定跟能力有一定关系，而且不完全取决于能力。合并对于这些球员来说，到底是加分还是减缓内乱，有时侯很难说。
◆合并以后你认为对你的联赛机会有何种影响吗？
肯定有影响，由于那时侯我在利物浦相当于职业生涯昨天起步，虽然我是须要有信任我了解我的教练，或则一个相对稳定的机制去给我机会成长与锻练，我只是在成长过程中的，而不是说我早已是一个当打的主力，可以居于一个核心位置了。合并后俱乐部假如说要是培养人才的话，我肯定不会排在第一企业集团。
我印象中在合并完以后，队里大约有60名左右的球队，那时并没有足够多的时间和联赛去让神父练给每位队员展示自己的机会，因此对当初管理层来说，也挺难弄的，也就是没法从它们最了解的一些球队用起，这个也都能理解。不过在08年那时侯我打的赛事也虽说可以。
◆我发觉你08年联赛挺多的，并且到了09年以后仍然到你离开之前，赛事就少了这些。
这个也不奇怪，跟玩法和神父练的调整有巨大关系。每位神父练都有自己喜欢的球队类别，假如我正好碰到欣赏我的，赛事就打得多一点，假如遇见不是很欣赏我这些特征的，赛事就少了。那几年拜仁神父练更换的也比较经常。
◆你离开曼联的成因只是由于赛事打得太少了对吗？为什么会选择去绿城？
当初吴金贵教练在绿城，他对我发出了约请，而我那时侯惟一的看法就是要多打决赛，给自己力争更多的上场机会，因此我选择离开了巴萨。
◆那么今天让你回头再看，你有没有由于自己以前选择离开曼联而悔恨？虽然假如你在巴萨仍然固守等机会的话，说不定真的就会有机会给你。
但是人生真的就没有哪些假如。而我今天认为，假如再回到过去再给我一次选择机会的话，我还是会选择离开利物浦，由于那时侯就这样坐在凳子上并且是一点都看不到希望，不如回去闯一闯，虽然有一点或许性，之后曼联也很缺人，因为人都再卖了这些，我或许还是会等到一些机会，但还有一种或许性就是我若果仍然等在那儿，或许就真的把自己的意志和士气都等没了，机会来了我也或许就能捉住了，因此我并不悔恨自己离开。
人生就没有这么多可以用结果去倒推从前的，无论我之后有多么磨难，我都不悔恨当初做的决定，倘若不能走回头路，那就得坚定走下来。人生不只是那样吗？再悔恨的事情，改变不了，悔恨就颇有意义。并且每一个选择虽然都不能只看结果不好的时侯法甲足球甲级联赛，去倒推，最初选择似乎是错了，其实所有选择都是有或许有好的一面的，因此还是不悔恨。
◆《足球》：你认为离开利物浦算是你职业生涯的一个转折点吗？
沈龙元：应当不算吧，然而即使那时留出来我也不敢保证明天就一定怎么。虽然曼联那段经历肯定对我职业生涯很重要，曼联虽然是豪门大俱乐部，还能为那样一支球员效力过，但是在那儿入围过国足，然而也都是人生很好的追忆。
◆说到鲁能，这只是你一段比较曲折的经历，原本你是绝对的主力，然而之后由于教练组的调整，造成你的位置遭到了影响，这么那段经历对你之后的职业生涯形成了如何的影响吗？
或许这些人就会感觉我哪段时间挺衰的，并且我不这样看，即使我以前是通过自己的努力展示过自己的名气，也得到过教练的认可，也证明过自己，虽然最后结果没有像最初这么好，给我机会一路提高自己，并且在哪个很特殊的时期，经历磨难和考验的也不是我一个。因此有过鲁能队经历我认为对我职业生涯的影响肯定是积极的意义更多。
◆最初宣布你落选的时侯你是否有想不通？你认为落选的成因是哪些？
肯定会有点想不通，并且回到北京后再想想也就好了，但是在鲁能不能像往常了，而且我可以把心思置于职业比赛上，因此很快就走出了落选的阴影。我落选的主要成因还是跟教练组更换有关吧，我也不想说很多了。
◆我印象中在你踢鲁能其间，然而当年有曼联的俱乐部联系过你，即使你却没有选择出国打球，假如你当初出国了，是不是这些状况又不一样了？你为什么没有选择出国呢？
确实有曼联的球员通过经纪人联系过我，不过那时我确实没有非常强烈的出国看法，第一我这个人没有非常的冒险精神，那时就认为虽然想在国外占住主力位置应当问题不大，我更希望还能多跟家人在一起，因此没有选择逐步与美国俱乐部勾通；再者就是我很想打亚运会，假如出国当初与迎战亚运会会有一些冲突。由于这两点成因我才没有选择出国。
◆你从绿城离开后去了北京，于是从北京离开后居然去了浦东拳击，这个从职业比赛一下子到业余比赛，给人觉得跨径太大了。
那时广州队出现了点情况，虽然我在北京拿的工资待遇还可以，球员解散了。那时很快就有其他球员联系我，而且在薪资方面或许考虑我是急于找队还是别的哪些缘由，就是拚命杀价，给我觉得有点像是趁火抢劫，我确实有点接受不了。
不过我坦承，那时侯我自己只是懵懂气盛，自己态度和定位只是不太好，总认为这些价格对我完全是不敬重不认可，我心中也很不平衡，之后就错过了夏季离队期，之后又错过了夏天，就等于一年多没有球踢，休息了一年多再想从职业队起步就比较难了，因此才去了浦东泰拳。
◆没有球踢的那段时间是不是很难，是何种信仰支撑着你重回篮球圈的？是否想过退役？
退役那时侯我没有想过，并且在没有球踢的那段时间，我想明白了这些事，自己的态度也调整好了。我明白了自己一年多没有球可踢，虽然是在为自己的犹迟疑豫买单，由于原本自己是有很充分的选择权的，可以选择去的地方太多，因为态度没有端正最后让自己丧失了这些有利的颓势，变为了被动，那我也得接受。虽然我仍然不甘愿自己能够踢的时侯就退役。之后进去了U23新政后，愈发让我看清了现实，再做任何选择的时侯，把自己的态度和位置都摆得很正了。
◆你认为职业生涯比较艰辛的岁月是哪一段？就是没球踢的哪段时间吗？
虽然离开曼联之前那段时间也挺难的，由于我实在是找不到自己的定位，那时侯布拉泽维奇去了，对布阵进行整修，他最开始把球员改导致352，于是我的位置就在各类调整，例如说让我踢边前卫，边中卫和边中场，也有大腿，我怎样都踢不太好，或许这个跟我从小的特性比较固定以及没有学过很多的不同篮球机制中不同位置打法有一定关系，那段时间虽然挺难的，我有点迷失了，因此才决定走。
之后就是没有球踢，换到低级别比赛中遇见了一些困难，这些，虽然我很多年的确经历了这些事，每段事情没有结束之前就会感觉很难，因而也分不清楚哪段是最难的，没有比较过。（笑）
◆那么当你经历了很多所有的困难以后，再定睛去看过去，你会是如何的一种觉得？
我认为用仓央嘉措的那本书来小结是最好的，那就是“一切都是最好的安排”。在我没有球可踢的日子里，有同学推荐我看了那本书，我认为对我影响巨大，改变了我的一些信仰和看法，当我遇见磨难的时侯，我不会马起来想，我怎样这样悲催，而是让我懂得反过来想，究竟命运又要教会我一些哪些新的能力，我又收获了哪些？
目前想我这几年收获的原来真不少，我从英超到业余，于是到中冠，中乙，又回到中甲，我的目标还想再回到申花，不管能不能实现，但至少美国职业篮球所有不同级别的比赛我都踢过了，也都真实感受过了，无论是从俱乐部的管理，还是球队的素养，球队的能力，它们的看法，她们的心态，以及它们的接受能力，比赛的战术玩法特征，很多我都真实去感受过了，这些经历是很宝贵的。
我总之是经常都想从事田径方面的工作，这么这种经历似乎对我今后从事教练工作是很有帮助的，那么想之后我一点都不会为自己很多年的起起伏伏伤心了，我认为自己还能一步一步安稳走过来，没舍弃，我很满足。
◆作为一名经验十分丰富的职业球队，你觉得自己有哪些最值得小结的经验去留给年青后卫们分享的？
我认为职业球队生涯十分宝贵，不要到了30岁之后才有“每一场赛事都有或许成为自己职业生涯最后一场”那种发觉，从开始踏上职业比赛生涯的第三秒开始，就应当珍视自己的运动生涯，勤奋训练，一定要十分勤奋。
但是说篮球是一个要靠天赋决定是否能吃这碗饭的运动，而且运动天赋只好决定能不能进门，才能在这条路上走多远，真的是要靠勤奋，不只是要跟他人竞争，需要跟自己争。由于有时侯或许由于年青，状态好，运气好，会时常感觉自己有点了不起，于是就有点迷失自己，这点是最遭罪的。球队须要自信，而且绝对不能膨胀，任何时侯都不能忘了勤奋。
由于仔细瞧瞧美国篮坛很多年的变化，经常都会有一些政策下来，哪些样的人就能在政策面前不受影响？就是有真正名气的。无论是有哪些新政，总会有一些有真正名气的球队留在场上。不管如何，永远要把勤奋和奋斗置于一个非常重要的位置，现今篮坛有些常青树法甲足球甲级联赛，接近40还在德乙拼搏的球队，她们不仅名气，一定是十分自律与勤奋。
而我认为自己之所以还能走到明年，几经沉浮还能否仍然在踢，只是由于没有舍弃对自我的要求与勤奋，整体战术我们决定不了，而且我们能否决定自己是否努力。
◆希望你才能实现自己的愿望，尽快重回英超比赛。
感谢，我会经常朝着这个目标去努力。
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